PRÄVENTIONS-KURSE

Montag

ACHTSAMKEIT – Yoga für Neugierige
Präventionskurs
23.10.2017 bis 18.12.2017
Karin
17:30 bis 18:45

Einstieg noch möglich

Praxis Spiegelherz

Körtestr. 4 (Hinterhof Remise), 10967
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Beschreibung
Entspannung fängt im Kopf an. Achtsamkeit hilft uns aufmerksamer die Gegenwart wahrzunehmen, einen Weg zu sich selber und den eigenen Bedürfnisse zu finden und dadurch das Leben intensiver spüren und genießen zu können.
Yoga achtsam zu üben bedeutet Rückmeldungen des eigenen Körpers wahrzunehmen, seine eigenen Grenzen zu spüren, zu akzeptieren, um sie dann ausweiten zu können.
Der Yoga Kurs „ Achtsamkeit für Erwachsene“ verbindet den Körper, die Atmung und den Geist zu ganzheitlichen Übungen. Bewegung und Atmung können bewusst wahrgenommen werden. Die Gedanken beruhigen und klären sich.
Der Kurs umfasst 10 Kurseinheiten. Jede Kurseinheit beschäftigt sich mit einem Aspekt des Yoga und des Konzeptes Achtsamkeit:
  • 1. Grundlagen des Yoga und der Übungen zur Achtsamkeit
  • 2. Achtsam durchs Leben gehen – was heißt das
  • 3. Der Geist und seine Unruhe
  • 4. Der Atem – Geschenk des Lebens
  • 5. Aufgerichtet und Stabil – Qualität der Yogaübung
  • 6. Atem Bewegung Achtsamkeit
  • 7. Stress-was ist das und wie lässt er sich abbauen
  • 8. Entspannen – wie geht das
  • 9. Loslassen – sich auf das wesentliche konzentrieren und Ballast abwerfen
  • 10. Meditation – Die Übung mit dem Geist
Die einzelnen Kurseinheiten bauen aufeinander auf und umfassen Begrüßungs- und Ankommens phase, Übungsphase zur Vertiefung des Themas der Kurseinheit. Die Ausklangphase umfasst Entspannungsübungen, um wieder in den Alltag zu finden. Jede Kurseinheit schließen mit einer Verabschiedung und Reflexion ab.
Übungsblätter zum Vertiefen der Yoga-Übungen für zu Hause werden verteilt. Zu Beginn und zum Ausklang jeder Kurseinheit besteht die Möglichkeit, Fragen und ggf. Probleme mit der Kursleiterin zu besprechen. 
Anmeldung ab sofort möglich.
Kosten: 130 €/Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten a 75 Minuten Yoga 1 Wiederholungsstunde extra, Übungsblätter, Yogazubehör wird gestellt.
VITALITÄT
Präventionskurs
04.09.2017 bis 27.11.2017
Magdalena
18:30 bis 19:45 Uhr

Buddhistisches Tor Berlin

Grimmstr. 11 B-C,
10967 Berlin
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Beschreibung
Der Kurs „ Vitalität und Achtsamkeit “ verbindet den Körper, die Atmung und den Geist zu ganzheitlichem Übungen. Yoga achtsam zu üben bedeutet: Rückmeldungen des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen, seine eigenen Grenzen zu spüren und zu akzeptieren. Wenn Bewegung und Atmung in Verbindung sind und wahrgenommen werden, entspannt sich auch der Kopf, so dass sich die Gedanken beruhigen und klären.
Achtsamkeit hilft uns, aufmerksamer den Augenblick, was gerade ist zu sehen - einen Weg zu uns selbst zu finden und den eigenen Bedürfnisse nachzuspüren, wodurch das Leben vitaler und genussreicher werden kann.
Dieser Kurs umfasst 10 Kurseinheiten. Jede Kurseinheit beschäftigt sich mit einem Aspekt des Yoga und der Vitalität und Achtsamkeit:
Die einzelnen Kurseinheiten bauen aufeinander auf, umfassen Begrüßungs- und Ankommens-Phasen, Übungseinheiten zur Vertiefung der jeweiligen Themen der Kurseinheiten und
Konzentrations- und Meditationselemente.
Zu Beginn und zum Schluss jeder Kurseinheit besteht die Möglichkeit, Fragen und ggf. Probleme mit mir zu besprechen.
Kosten: 140 €/Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten a 75 Minuten.
Yoga für ALLE
Prävention
18.09. bis 11.12.2017 á 10 Termine
Christina
18:30 bis 19:45

Gesundheit Aktiv

Gneisenaustraße 42, EG
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Beschreibung
Der 10-stündige Kurs beinhaltet klassische Körper, Atem- und Meditationsübungen aus der Hatha-Yoga-Tradition. Im Mittelpunkt des Übens steht das Bemühen, die Bewegung des Körpers mit dem Atem harmonisch zu verbinden. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut und in den weiteren Kursstunden wiederholt. Sie erfolgen vorwiegend durch mündliche genaue Ansagen, ggf. auch durch Präsentation der Lehrperson. Damit jeder / jede erfolgreich üben kann, werden die Übungen den eigenen Möglichkeiten und Bedürfnissen entsprechend durch Varianten angepasst. Ziel des Kurses ist es, durch die achtsame und ruhige Übungsweise die Fähigkeit zu fördern, sich körperlich und mental zu entspannen, die Selbstwahrnehmung hinsichtlich Stressfaktoren zu schulen und mehr Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.

Präventionskurs: Bezuschusst von den gesetzlichen Krankenkassen
Kosten: 130 € / 10 Termine á 75 Min
  
Anmeldung und Information:  tina.ue@gmx.de    
Christina Ueckert (Dipl. Soz.Päd. / Yogalehrerin BDY / EYU)  
Yoga und Achtsamkeit - Begleitung in der Schwangerschaft
Präventionskurs
26.10.2017 bis 15.01.2017
Karin
19:00 bis 20:15

Ab der 16. Schwangerschaftswoche geeignet,
kleine Gruppe Max. 7 Teilnehmerinnen.
Noch 3 Plätze frei!

Praxis Spiegelherz

Körtestr. 4 (Hinterhof Remise), 10967
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Beschreibung
Entspannung fängt im Kopf an. Achtsamkeit hilft uns aufmerksamer die Gegenwart wahrzunehmen, einen Weg zu sich selber und den eigenen Bedürfnisse zu finden und dadurch das Leben intensiver spüren und genießen zu können.
Yoga achtsam zu üben bedeutet Rückmeldungen des eigenen Körpers wahrzunehmen, seine eigenen Grenzen zu spüren, zu akzeptieren. Besonders in der Schwangerschaft kann Yoga eine besondere Begleitung sein.
Der Kurs umfasst 75 Minuten Yoga speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse während der verschiedenen Phasen der Schwangerschaft. Geübt wird in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Teilnehmerinnen. Die Yogastunde beginnt mit einer Ankommenszeit (Aus dem Alltag rein ins Yoga). Es folgen sanfte und ausgleichende Körperübungen speziell auf die Phasen der Schwangerschaft ausgerichtet. Der Atem spielt eine bedeutende Rolle während der Yogastunden. Die Körperübungen werden im Fluss des Atems geübt. Dazwischen gibt es ruhige Phasen mit Atemübungen zur Zentrierung, Beruhigung und zur Vorbereitung auf die Geburt. Jede Yogastunde endet mit einer geführten Entspannungsmeditation. Die Themen gestalte ich für jeden Kursabend neu. Zum Abschluss der Stunde ist noch Zeit für Gespräche und einen Austausch zwischen den Teilnehmerinnen, wenn gewünscht.
Anmeldung ab sofort möglich.
Kosten: 130 €/Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten a 75 Minuten Yoga 1 Wiederholungsstunde extra, Übungsblätter, Yogazubehör wird gestellt.

Dienstag

VITALITÄT
Präventionskurs
05.09.2017 bis 28.11.2017
Magdalena
11:00 bis 12:15 Uhr

Studio YOBEKA

Böckhstr. 46,
10967 Berlin
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Beschreibung
Der Kurs „ Vitalität und Achtsamkeit “ verbindet den Körper, die Atmung und den Geist zu ganzheitlichem Übungen. Yoga achtsam zu üben bedeutet: Rückmeldungen des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen, seine eigenen Grenzen zu spüren und zu akzeptieren. Wenn Bewegung und Atmung in Verbindung sind und wahrgenommen werden, entspannt sich auch der Kopf, so dass sich die Gedanken beruhigen und klären.
Achtsamkeit hilft uns, aufmerksamer den Augenblick, was gerade ist zu sehen - einen Weg zu uns selbst zu finden und den eigenen Bedürfnisse nachzuspüren, wodurch das Leben vitaler und genussreicher werden kann.
Dieser Kurs umfasst 10 Kurseinheiten. Jede Kurseinheit beschäftigt sich mit einem Aspekt des Yoga und der Vitalität und Achtsamkeit:
Die einzelnen Kurseinheiten bauen aufeinander auf, umfassen Begrüßungs- und Ankommens-Phasen, Übungseinheiten zur Vertiefung der jeweiligen Themen der Kurseinheiten und
Konzentrations- und Meditationselemente.
Zu Beginn und zum Schluss jeder Kurseinheit besteht die Möglichkeit, Fragen und ggf. Probleme mit mir zu besprechen.
Kosten: 140 €/Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten a 75 Minuten.

Mittwoch

VITALITÄT
Präventionskurs
06.09.2017 bis 29.11.2017
Magdalena
11:30 bis 12:45 Uhr

Yoga * Schule

Charlottenburg

Grolmanstraße 23,
10623 Berlin
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Beschreibung
Der Kurs „ Vitalität und Achtsamkeit “ verbindet den Körper, die Atmung und den Geist zu ganzheitlichem Übungen. Yoga achtsam zu üben bedeutet: Rückmeldungen des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen, seine eigenen Grenzen zu spüren und zu akzeptieren. Wenn Bewegung und Atmung in Verbindung sind und wahrgenommen werden, entspannt sich auch der Kopf, so dass sich die Gedanken beruhigen und klären.
Achtsamkeit hilft uns, aufmerksamer den Augenblick, was gerade ist zu sehen - einen Weg zu uns selbst zu finden und den eigenen Bedürfnisse nachzuspüren, wodurch das Leben vitaler und genussreicher werden kann.
Dieser Kurs umfasst 10 Kurseinheiten. Jede Kurseinheit beschäftigt sich mit einem Aspekt des Yoga und der Vitalität und Achtsamkeit:
Die einzelnen Kurseinheiten bauen aufeinander auf, umfassen Begrüßungs- und Ankommens-Phasen, Übungseinheiten zur Vertiefung der jeweiligen Themen der Kurseinheiten und
Konzentrations- und Meditationselemente.
Zu Beginn und zum Schluss jeder Kurseinheit besteht die Möglichkeit, Fragen und ggf. Probleme mit mir zu besprechen.
Kosten: 140 €/Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten a 75 Minuten.

Donnerstag

ACHTSAMKEIT - Hatha Yoga für Erwachsene
Präventionskurs
26.10.2017 - 18.01.2017
Karin
18:00 bis 19:15 Uhr

Anmelden über Praxis Atebes!

Praxis Atebes

Fidicinstr. 14, 10965
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Beschreibung
Anmeldung, Infos bei Praxis Atebes, http://www.atebes.de/ATEBES/praevention/yoga-1
030 61202007, kontakt@atebes.de

Präventionskurs 10 x75 Minuten Yoga inklusive 1x Wiederholungsstunde
Kosten 135€ bezuschusst von den gesetzlichen Krankenkassen

Freitag

VITALITÄT
Präventionskurs
08.09.2017 bis 01.12.2017
Magdalena
10:00 bis 11:15 Uhr

Media Luna

Körtestr. 33
10967 Berlin
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Beschreibung
Der Kurs „ Vitalität und Achtsamkeit “ verbindet den Körper, die Atmung und den Geist zu ganzheitlichem Übungen. Yoga achtsam zu üben bedeutet: Rückmeldungen des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen, seine eigenen Grenzen zu spüren und zu akzeptieren. Wenn Bewegung und Atmung in Verbindung sind und wahrgenommen werden, entspannt sich auch der Kopf, so dass sich die Gedanken beruhigen und klären.
Achtsamkeit hilft uns, aufmerksamer den Augenblick, was gerade ist zu sehen - einen Weg zu uns selbst zu finden und den eigenen Bedürfnisse nachzuspüren, wodurch das Leben vitaler und genussreicher werden kann.
Dieser Kurs umfasst 10 Kurseinheiten. Jede Kurseinheit beschäftigt sich mit einem Aspekt des Yoga und der Vitalität und Achtsamkeit:
Die einzelnen Kurseinheiten bauen aufeinander auf, umfassen Begrüßungs- und Ankommens-Phasen, Übungseinheiten zur Vertiefung der jeweiligen Themen der Kurseinheiten und
Konzentrations- und Meditationselemente.
Zu Beginn und zum Schluss jeder Kurseinheit besteht die Möglichkeit, Fragen und ggf. Probleme mit mir zu besprechen.
Kosten: 140 €/Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten a 75 Minuten.