SPEZIELLE  KURSE

Montag

Yoga und Achtsamkeit - Begleitung in der Schwangerschaft
Präventionskurs
26.10.2017 bis 15.01.2017
Karin
19:00 bis 20:15

Ab der 16. Schwangerschaftswoche geeignet,
kleine Gruppe Max. 7 Teilnehmerinnen.
Noch 3 Plätze frei!

Praxis Spiegelherz

Körtestr. 4 (Hinterhof Remise), 10967
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Beschreibung
Entspannung fängt im Kopf an. Achtsamkeit hilft uns aufmerksamer die Gegenwart wahrzunehmen, einen Weg zu sich selber und den eigenen Bedürfnisse zu finden und dadurch das Leben intensiver spüren und genießen zu können.
Yoga achtsam zu üben bedeutet Rückmeldungen des eigenen Körpers wahrzunehmen, seine eigenen Grenzen zu spüren, zu akzeptieren. Besonders in der Schwangerschaft kann Yoga eine besondere Begleitung sein.
Der Kurs umfasst 75 Minuten Yoga speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse während der verschiedenen Phasen der Schwangerschaft. Geübt wird in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Teilnehmerinnen. Die Yogastunde beginnt mit einer Ankommenszeit (Aus dem Alltag rein ins Yoga). Es folgen sanfte und ausgleichende Körperübungen speziell auf die Phasen der Schwangerschaft ausgerichtet. Der Atem spielt eine bedeutende Rolle während der Yogastunden. Die Körperübungen werden im Fluss des Atems geübt. Dazwischen gibt es ruhige Phasen mit Atemübungen zur Zentrierung, Beruhigung und zur Vorbereitung auf die Geburt. Jede Yogastunde endet mit einer geführten Entspannungsmeditation. Die Themen gestalte ich für jeden Kursabend neu. Zum Abschluss der Stunde ist noch Zeit für Gespräche und einen Austausch zwischen den Teilnehmerinnen, wenn gewünscht.
Anmeldung ab sofort möglich.
Kosten: 130 €/Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten a 75 Minuten Yoga 1 Wiederholungsstunde extra, Übungsblätter, Yogazubehör wird gestellt.

Mittwoch

JUGENDLICHE 12 - 17 Jahre
06.09.2017 bis 29.11.2017
Magdalena
17:00 bis 18:00 Uhr

Buddhistisches Tor Berlin

Grimmstr. 11 B-C,
10967 Berlin
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Beschreibung
Yoga für Mädchen zwischen 14 und 17 Jahren. Bewegung, Atem und Achtsamkeit im dynamischen und statischen Yoga üben. Sich selbst besser kennen und verstehen lernen; eigene Gedanken und Gefühle ordnen und akzeptieren.
Kosten: 90 €/Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten a 60 Minuten.

Donnerstag

LADIES
nur Frauen
07.09.2017 bis 30.11.2017
Magdalena
17:15 bis 18:30 Uhr

Media Luna

Körtestr. 33
10967 Berlin
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Beschreibung
Sich entspannt bewegen, gelassen bleiben und tief atmen - Frauen unter sich.
Kosten: 120 €/Kurs. Dies beinhaltet 10 Kurseinheiten a 75 Minuten.