Einzelbegleitung

Die Einzelbegleitung beinhaltet unsere Unterstützung bei einer individuellen Einzelpraxis für Ihr Üben zu Hause, ganz gleich, ob Sie „nur Yoga üben wolle“ oder eine Begleitung durch therapeutisches Yoga suchen,
Die Einzelbegleitung kann nach Absprache auch bei Ihnen zuhause stattfinden!

Yoga-Einzelunterricht
Sie möchten regelmäßig zu Hause Yoga üben und vielleicht ganz gezielt an bestimmten körperlichen Beschwerden arbeiten?
Im individuellen Einzelunterricht entwickelt die Yogalehrerin gemeinsam mit Ihnen eine Übungssequenz für Ihr persönliches Üben zu Hause.
Auch bei akuten oder chronischen Erkrankungen und Beschwerden können Sie so durch Yoga Unterstützung bekommen.
Unser individueller Yogaunterricht richtet sich sowohl an Yoga-Unerfahrene als auch an Yoga-Geübte. Einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft, selbständig zu Hause zu üben.

Yoga-Therapie

Die Yogaphilosophie geht davon aus, dass die notwendigen Mittel, um Krankheiten oder Leiden entgegen zu wirken, in jedem von uns Menschen vorhanden sind. Die Yogatherapie zielt daher darauf ab, diese Mittel zu erkennen und zu nutzen und schreibt jedem Yogaschüler dabei eine entscheidende Rolle zu. Die Genesung, so sagt das Yogasutra, hängt wesentlich „vom eigenen Tun“ ab.


Krishnamacharya (1888 - 1988) widmete sein Leben unermüdlich dem Beleben der großen Heiltradition des Yoga. Durch sein großes Wissens und seine Weisheit, half er unzähligen Menschen und eröffnete das Gebiet der Yogatherapie der modernen Wissenschaft, die Yoga als Heilmethode in das moderne Leben integriert hat. Seine Lehre wird heute in Indien am Krishnamacharya Mandiram (KYM) und weltweit fortgesetzt.

Wenn Sie Yoga nutzen möchten, um selbst aktiv zu werden, bei akuten Erkrankungen, wie Rücken- oder Nackenschmerzen, Schwindel, Wechseljahrsbeschwerden, Stress, Burn-Out Syndrom,...  oder chronischen, schwerwiegenden Erkrankungen, wie Spannungskopfschmerz, Migräne, Asthma, Athrose, PCP, Multiple Sklerose, Bluthochdruck, Krebserkrankungen, Depression, Morbus Parkinson, ... dann setzen Sie sich mit uns in Verbindung.

Die Yogaschule Kreuzberg bietet Yoga bei akuten oder chronischen Erkrankungen an, um Krankheiten oder Leiden entgegen zu wirken. Die Vorgehensweise entspricht dabei der des Einzelunterrichts.

Das Vorgehen erfolgt immer in Schritten

1. Stunde - Konsultation
  • gegenseitiges Kennen-Verstehen-Lernen
  • Klärung des persönlichen Anliegens
  • körperliche Voraussetzungen und Möglichkeiten
  • 3. Yoga-Praxis für zu Hause

2. Stunde - nach 5 bis 10 Tagen
  • die Anfangspraxis und erste Erfahrungen damit besprechen und klären
  • Änderungen, Neuerungen und Erweiterungen in eine 2. Praxis einarbeiten

3. Stunde - nach 2 bis 4 Wochen

  • Veränderungen besprechen und berücksichtigen
  • Änderungen, Neuerungen in die Übungspraxis aufzunehmen und anzupassen
  • 3. Praxis für zu Hause

4. Stunde - nach 4 bis 6 Wochen
  • weitere Verfeinerung der Praxis
  • Atem und Meditation...

5. Stunde - nach 6 bis 8 Wochen
  • erster Abschluss der Übungspraxis
  • Prüfung, ob die Praxis eine gewisse Zeit geübt werden kann
 
5 individuelle Yoga-Sitzungen von jeweils 60 Minuten verteilen sich über einen Zeitraum von etwa 3 Monate. Nach jeder Sitzung wird der jeweilige Praxisvorschlag bzw. die Veränderungen eingeübt und als Merkhilfe für Zuhause aufgezeichnet. Im Anschluss an die 5 Termine können Sie neu entscheiden, wie oft Sie den persönlichen Unterricht weiterhin in Anspruch nehmen möchten. Individuelles Yoga, d.h. "ein Lehrer - ein Schüler" hat in Indien, eine lange Tradition.Im Einzelunterricht kann die jeweils besondere Situation eines Menschen genauer erfasst werden. Es entsteht ein besseres Verständnis dafür, welche Körperübungen, Atemarbeit und Meditation zum aktuellen Zeitpunkt hilfreich sind. Je nach Wunsch und Bedarf kann die Übungspraxis für zu Hause kurz und entspannend, aber auch kraftvoll, lang und fordernd sein.
 


Yoga-Mobil

Yoga am Arbeitsplatz, in Schulen oder in Kindertagesstätten, in Senioreneinrichtungen und individuell für Sie zu Hause
  • Das Yoga-Mobil-Angebot  unterstützt und begleitet Sie und Ihre Mitarbeiter direkt am Arbeitsplatz.
  • Yoga hilft dabe, Rücken- und Nackenverspannungen durch einseitige Arbeitsplatzbelastungen, z.B. am Computer zu reduzieren. Yoga sorgt für Konzentrationssteigerung und emotionale Entspannung.  Sie benötigen dazu in Ihren Räumlichkeiten einen passenden Übungsraum für den Yoga-Gruppenunterricht Ihrer Mitarbeiter.
  • Wir fördert und begleiten Kinder und Jugendliche durch Yoga-Mobil. Yoga kräftigt die kindliche Muskulatur, reduziert Angespanntheit, Unruhezustände, Überaktivität oder Lethargie. Wir kommen in Ihre Schule, in den Hort oder in den Kindergarten und benötigen einen Raum, um mit den Kindern Yogaübungen praktizieren zu können.
  • Unser Yoga-Mobil Angebot für Senioren unterstützt ältere Menschen bei der körperlichen Mobilisation und geistigen Konzentration. Wir kommen zu Ihnen in die Senioreneinrichtungen und benötigen Räumlichkeiten, um in kleinen Gruppen für 6-8 Senioren/Innen Yoga anzubieten.
  • Qualifizierte, zertifizierte Yogalehrer/Innen kommen zu Ihnen nach Hause, um Yoga individuell für Sie als Gruppe / Interessengemeinschaft /Kollegen/Innen /… anzubieten.
Preise für den Einzelunterricht

1 x 50 Minuten
mit einer Praxis für zu Hause
Alle  65 €
ermäßigt / Senioren / Kinder / Jugendliche 55 €

1 x 60 Minuten
mit einer Praxis für zu Hause
Alle  75 €
ermäßigt / Senioren / Kinder / Jugendliche 65 €

1 x 75 Minuten
Anamnese mit einer Praxis für zu Hause
Alle  90 €
ermäßigt / Senioren / Kinder / Jugendliche 75 €

1 x 90 Minuten
Anamnese mit einer Praxis für zu Hause
Alle  105 €
ermäßigt / Senioren / Kinder / Jugendliche 85

5er BLOCK
1 x 75 Minuten und 4 x 50 Minuten

Anamnese mit einer Praxis für zu Hause
Alle 300 € (1 x 80 € und 4 x 55 €)
ermäßigt / Senioren / Kinder / Jugendliche 270 € (1 x 70 € und 4 x 50 €)

1 x 90 Minuten und 4 x 90 Minuten
Anamnese mit einer Praxis für zu Hause
Alle 450 € (5 x 90 €)
ermäßigt / Senioren / Kinder / Jugendliche 370 € (1 x 90 €u nd 4 x 70 €)